學生預防脊柱側彎知識
2022-05-13 08:57:00
繼肥胖、近視后，脊柱側彎已成為危害我國兒童及青少年健康的第三大“殺手”，不少孩子脊柱側彎，已經對身心健康產生危害。今年上半年，原國家衛健委疾控局已經組織編寫《兒童青少年脊柱彎曲異常防控技術指南》，將篩查項目納入每學年或新生入學體檢內容、篩查結果還將納入學生健康檔案。
脊柱側彎主要有3種常見類型，分別為先天性脊柱側彎、后天性脊柱側彎以及特發性脊柱側彎。
特發性脊柱側彎是青少年群體中最常見的一種，發生時間多出現在生長高峰期。特發性脊柱側彎嚴重威脅青少年身心健康，如果不積極治療或治療不當，不僅影響患兒的體型和外觀，而且可能造成心肺功能異常，使脊柱過早退變，進而導致胸部疼痛、軀干不平衡。
孩子缺乏鍛煉、頻繁使用電子產品、長期彎腰駝背坐著，這些都會加速脊柱側彎的發展。
兒童使用電子產品的危害
當父母或老師看到以下癥狀時，一定要盡快帶孩子前往醫院檢查，以盡早確定其是否患有脊柱側彎。
1. 脫鞋，雙腳并攏，在后方觀察雙肩是否等高
2.觀察肩胛骨是否有一邊突出
3.觀察骨盆高低是否一樣
4.前屈看背部兩側是否高低不平
5.用中指和食指夾著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線
對于青少年，首先要堅持科學的身體鍛煉，盡量多參加體育活動項目，增強脊柱兩側、前后肌群力量。
減輕孩子課業負擔，避免長時間坐于書桌前。保持正確坐姿：
1.保持腰的弧度。
2.臀部要貼椅背。
3.髖膝關節成90度
4.雙腳平放在地上
1.避免單肩包、手提包，選擇雙肩書包最適合；
2.有較寬的書包背帶以分散重力；
3.盆骨腰帶可以攤分肩膀承擔的重力；
4.胸部索帶幫助受力及減少走路時書包的左右擺動。
平時日常生活中我們還需要注意，睡覺時不要將枕頭墊得過高或過低，不蹺二郎腿，不葛優躺，不做低頭族，也不要睡過于柔軟的床鋪，盡量在平臥時可以保持背骨的天然弧度。
另外，青少年還要適當補鈣，一日三餐要合理飲食。希望星星校園里的每個星寶貝們都能健康茁壯成長。
來源：西安經開第七小學
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